40代になると、更年期や更年期に向かう時期になり、エストロゲンが減少し始めます。口コミを見ていても、40代になると、だるい、眠い、疲れやすい、など悲しい口コミばかりです。

実際に閉経を迎える約5年前には、それまで徐々に減少していたエストロゲンが急激に減少し始めます。その結果、更年期症状、日常に差し支えるほどの重い症状であれば、更年期障害がおこります。

更年期が始まる年齢や症状の程度には個人差がありますが、誰もが経験することです。この時期は閉経の前後10年間という長い期間なので、できるだけ症状を緩和し、快適に過ごせるようにしたいものです。

 

口コミから見えた、人気のエクオールサプリメント


更年期の症状や更年期障害の改善に役立つエクオールサプリメントの口コミはたくさんあります。その中から、口コミ評価が高く、さらに効果が高く、経済的にも継続しやすいサプリメントをご紹介します。

 

キレイデエクオール 株式会社ウエルネス・ラボ


2粒で10㎎のエクオールを摂取できます。

エクオールの働きに加えて、腸内環境を整え、エクオールの吸収率を高めるEC-12乳酸菌、食物繊維、美容をサポートするリンゴセラミドが配合されています。

定期コース 初回3980円(二回目から4980円)
単品購入 5,980円

 

 

キレイデエクオールの口コミ

GoodGood

冷えが気にならない
飲み始めて一月くらいで、冷えが気にならなくなってきました。完璧に改善されたというと大げさですが、超冷え症の私でも、寒さが気にならなくなっています。きっと合っているのでしょうね。


GoodGood

美容にもいい
体調が悪かったので、テレビで見てすぐに購入しました。体調が良くなってきたのは勿論ですが、お肌の調子が良くなっています。かなり嬉しいです。


GoodGood

2粒が嬉しい
ホットフラッシュが気になっていたところ、エクオールが良いというので飲み始めました。ホットフラッシュの頻度は減ってきています。そして2粒で良いのもポイントです。

キレイデエクオールは更年期の悩みだけでなく、美容成分も配合されているのが特徴です。更年期の症状が出始めると間違いなく、お肌も疲れています。そんな方にも向いているサプリです。

 

 

エクオール+ラクトビオン酸 株式会社アドバンスト・メディカル・ケア


エクオール配合。体内環境をケアし、エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸が配合されています。

単品購入 6,480円

定期コース 1か月1本 5,832円 3か月 3本 15,552円

 

エクオール+ラクトビオン酸の口コミ

GoodGood

イライラが減った
毎日毎日、イライラが続き、家庭内も悪い雰囲気でした。飲み始めて二ヶ月くらいでイライラがなくなってきました。笑顔が出るようになり、家庭内の雰囲気も明るくなってきています。


GoodGood

友達にも勧めてます
どこが調子が悪いという具体的なものではなく、なんとなく「どんより」とした気分の毎日でした。飲み始めて一月も経たないうちに、身体の中から元気を感じています。悩んでいる友人にも勧めて、感謝されています。長い付き合いになりそうです。


GoodGood

モヤモヤとだるさが改善
この年齢になると、モヤモヤや、だるさは、こんなものかなと半分あきらめていました。雑誌で見たので試しに飲んでみると、体調の違いを感じます。かなり身体が軽くなっています。

エクオール+ラクトビオン酸は婦人科の専門のお医者さんが監修して出来上がったサプリです。それもエクオールを研究しているお医者さんです。期待できますよね。

 

 

大塚製薬エクエル

エクエルは乳酸菌を発酵させて作った安心のサプリです。それも大塚製薬という製薬会社が長年の研究を重ねて作られました。

 

大豆イソフラボンが腸内で変換されて作られるエクオールが女性の美容、健康にサポートすることに着目して作られたものです。

 

エクオールとフランス語のエル(女性)を掛け合わせたネーミングがエクエルという名前になりました。

一日に摂取目安 4粒(エクオール10mg)

大塚製薬エクエルの口コミ

GoodGood

何だかだるくなってきて、何をしてもすぐに疲れやすくなってきたのをきっかけに飲み始めました。だるさがかなり取れてきたと感じています。飲んで良かったと実感しています。


GoodGood

ホットフラッシュに悩まされて、着替えやタオルを持ち歩かないといけないくらい大変でした。エクエルを飲み始めてから、三週間くらいで、ホットフラッシュを感じる時がかなり減りました。汗も以前ほど気になっていません。

 

 

ノムダス 株式会社ここほまれ

糖を分離してエクオール産生菌と結合しやすくしっかり吸収される黒大豆。約80%が不溶性食物繊維。おおばこ種皮は水を含むと30倍に膨れるため、満腹感があり、過食と便秘を予防します。糖質、コレステロール、塩分を包み込み、善玉菌を増やす菊芋。EC-12乳酸菌が配合されています。

単品購入 6,980円

定期コース 初回1,260円(二回目から3,980円)

 

ノムダスの口コミ

GoodGood

急な汗が減った
汗が急に出る時がありましたが、続けているとホットフラッシュの頻度も減ってきています。気になっていた寝汗も改善しています。私には合っていると感じます。


GoodGood

疲れが減った
年齢のせいか疲れやすいことが多く、悩んでいました。試しにノムダスを飲んでみると年齢のせいだと思っていた疲れが減ってきました。40代後半になって外出するのが嫌だったのが嘘みたいです。外出を楽しむようになっています。


GoodGood

粒が小さい
知り合いに教えてもらったのですが、飲む量が4つと知って、嫌な気持ちになりました。ところが粒が小さくて簡単に飲めます。二ヶ月で身体のだるさが減ってきました。

口コミを見ていると、粒が小さく、サプリの匂いが気にならないといった、飲みやすさ。またどんよりした気分がなくなってきた、めぐりが良くなったという口コミも目立ちます。

 

 

100件以上の口コミを見た結果口コミ評価が高かったものを紹介しました。まだ見ていないものもきっとあります。私が見た100件以上の口コミの中では以上の三つが高評価でした。
さらに口コミを見ながら追加していきます。

 

更年期サプリの選び方

サプリメントは、1~2か月飲んだだけではなかなか効果を実感できません。じっくり飲み続けるうちに、徐々に効果が感じられてくるものです。その為、サプリメント選びのポイントの一つは、継続しやすさにあります。

粒が大きすぎて飲み込むのが大変、匂いが気になる、続けるとなると経済的に圧迫されそう…など、継続が難しいと感じられる要因のないサプリメントを見つけることが大切です。

また、毎日長期間のみ続けるものなので、着色料や香料、保存料などに化学的に合成された物質が添加されていない安全な製品でなくてはなりません。
そしてもちろん、更年期の症状や障害の改善をサポートし、快適な毎日を送れるようになることが重要なポイントです。

更年期の症状を緩和する成分には、大きく分けて2つあります。ひとつは、減少していく女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするエクオール、もう一つは、女性ホルモンの減少によって崩れてしまった自律神経のバランスを調える働きをするサポニンです。

従って更年期サプリには主にエクオールを主成分とするサプリと、サポニンを主成分とするサプリがあります。

年齢的に、まだ更年期まで時間がある、更年期の症状を軽くできるよう、備えておきたいという方には、エクオールサプリをおすすめします。なぜなら早いうちからエクオールを摂取しておけば、更年期の症状が軽く済むケースが多いからです。

エクオールは体内に蓄積されない成分ですので、長期間サプリメントを摂取していても過剰摂取になる心配はありません。エクオールを作れない若い女性が増えている傾向にあるので、早めからエクオールを摂取し始めることは、更年期の辛さを軽減することに繋がります。

 

 

エクオールが更年期に有効な理由は?

エクオールは、減少し続けている女性ホルモンと似た働きをする成分だからです。

 

女性ホルモンと似た働きをするエクオールとはどんな成分なのか、確認していきましょう。

 

 

エストロゲンには、エストロン(E1)、エストラジオール(E2)、エストリオール(E3)という3種類の分子があります。そしてそのそれぞれがエストロゲン受容体という分子と結合することで活性化し、妊娠、出産に備える働きをします。

 

ちょっとだけ難しい言葉ですが、エストロゲン受容体は女性の細胞内にある分子です。エストロゲンはこの分子と結合すると活性化します。

 

エストロゲン
・エストロン(E1)
・エストラジオール(E2)
・エストリオール(E3)

エストロゲン受容体と結合

活性化

 

エクオールはそれらの分子と同じように、エストロゲン受容体と結合できる性質を持っています。

エストロゲンの分泌が低下した後は、エクオールがエストロゲン受容体と結合し、エストロゲンと似たような働きをします。その結果、エクオールが減少したエストロゲンに変わって、身体に働きかけるので、更年期の症状や障害を緩和することに役立つのです。

 

 

エクオールの働きが女性ホルモン減少によるダメージをサポート

エストロゲンは、妊娠に備えて身体を調える以外にも、自律神経のバランスを調える、艶やかでハリのある肌や髪を維持する、新陳代謝を促す、コレステロールの増加を抑える、骨を丈夫にし、必要な骨量を確保する、膣と膀胱の自浄機能を高めるなど、女性が安定した気持ちと、快適で健康な身体を維持する為の働きをしています。

 

自律神経のバランスを整える
ハリのあるお肌が期待出来る
新陳代謝を促す
コレステロールの増加を抑える

その為、エストロゲンが減少すると、ホルモンバランスも自律神経のバランスも崩れ、いわゆる更年期と言われる様々な不快な症状が発生するとともに、骨粗しょう症、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病へのリスクも高まります。

このようなエストロゲンの減少によるダメージを改善する働きをするのがエクオールです。不足したエストロゲンに変わって、女性の心と身体の健康をサポートします。

 

 

エクオールはどうやって取り入れるの?

クリニックで行われる更年期障害の治療の一つに減少したエストロゲンを補充するホルモン療法があります。この治療では、エストロゲンを経口薬や貼り薬、塗り薬で補充しますが、エクオールは、それとは違い、腸内で作り出すことができる成分です。

私達の腸内には様々な常在菌が存在していますが、その中に、大豆イソフラボンをエクオールの変換する細菌があるのです。したがってこの細菌が活性化していれば、納豆や豆腐、黄な粉などの大豆イソフラボンを含む食物を摂取することでエクオールを作り出すことができます。

ところが、残念なことに、いつでもだれでもエクオールを十分に作り出せるわけではありません。約50パーセント程度の日本女性は、エクオールを作り出す腸内細菌が活性化していない為、エクオールを作り出せないという調査結果があるのです。

そして現段階では、エクオールをつくれる体質になる方法も、エクオールを作れる人と作れない人の違いも明確になっていません。ただし、日本女性医学学会雑誌に発表されたデータによると、中高年の女性の方が20代の若い女性よりもエクオールを作れる割合が高いという結果が出ています。これは、食生活の欧米化によるものではないかと言われており、世界的にみると大豆を多く摂取する国ほどエクオールを作り出せる女性が多いこともわかっています。

さらに、更年期障害の辛さを訴える人が昔に比べて増えている原因の一つとして、エクオールを作れる人が減っている、エクオールの量が少ない人ほど、更年期障害が重くなるという調査結果も出ています。

また、エクオールを作り出せる人が、いつも十分な量を作り出せるということもありません。なぜなら、腸内環境は身体の状態やストレスによる変化が大きいからです。

その為、確実にエクオールを摂取する為には、サプリメントを利用するという方法が最も効率的です。

更年期の症状がひどく、日常生活に支障をきたすほどであれば、婦人科クリニックでの受診をおすすめします。更年期だから…と我慢していたが、思わぬ余病を発症していたという恐れもあります。クリニックでは、ホルモン補充療法など更年期障害を緩和する治療を健康保険で受けられます。

 

更年期の症状を少しでも軽くして快適な毎日を送る為に、サプリメントを上手に利用してください。

 

 

キレイデエクオール 株式会社ウエルネス・ラボ


2粒で10㎎のエクオールを摂取できます。

エクオールの働きに加えて、腸内環境を整え、エクオールの吸収率を高めるEC-12乳酸菌、食物繊維、美容をサポートするリンゴセラミドが配合されています。

定期コース 初回3980円(二回目から4980円)
単品購入 5,980円

 

 

エクオール+ラクトビオン酸 株式会社アドバンスト・メディカル・ケア


エクオール配合。体内環境をケアし、エクオールの働きをサポートするラクトビオン酸が配合されています。

単品購入 6,480円

定期コース 1か月1本 5,832円 3か月 3本 15,552円

 

 

大塚製薬エクエル

大塚製薬というブランド自体で安心感が違います。エクオールサプリの先駆けになったものがエクエルです。公式サイト、アマゾン、楽天でも購入可能です。

一日に摂取目安 4粒(エクオール10mg)

 

 

 

ノムダス 株式会社ここほまれ

糖を分離してエクオール産生菌と結合しやすくしっかり吸収される黒大豆。約80%が不溶性食物繊維。おおばこ種皮は水を含むと30倍に膨れるため、満腹感があり、過食と便秘を予防します。糖質、コレステロール、塩分を包み込み、善玉菌を増やす菊芋。EC-12乳酸菌が配合されています。

単品購入 6,980円

定期コース 初回1,260円(二回目から3,980円)